Prüfungsangst

Die Zeit der (Abschluss-)Prüfungen hat begonnen und mit ihr womöglich auch die Zeit der Prüfungsangst. 

Hat dein*e Azubi Probleme mit Prüfungsangst? Das ist für dich als Ausbilder*in auch sehr belastend, oder?

Was bedeutet Prüfungsangst?

„Prüfungsangst bezeichnet die Furcht vor der Beurteilung der eigenen Leistung während einer Prüfung. Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen, dessen Ausprägung oft stark von der Bedeutung der Prüfung für den Einzelnen abhängt (z.B. Zukunftsplanung, finanzielle Aspekte). Die Angst, in einer bestimmten Prüfungssituation zu versagen, kann den erfolgreichen Abschluss einer Prüfung ernsthaft gefährden.“ Leando - Portal für Ausbildungs- und Prüfungspersonal

Bemerkst du, dass dein*e Azubi sich vor Prüfungen öfter krankmeldet oder sogar unentschuldigt fehlt? Das könnte ein Hinweis auf Prüfungsangst sein, ebenso körperliche Reaktionen wie Zittern, Panikattacken oder Übelkeit. 

Hier helfen Gespräche mit den Betroffenen, um Selbstzweifeln, übersteigerten Erwartungen oder schlechten Erfahrungen mit Zuspruch und Vertrauen entgegen zu wirken und stattdessen die Kompetenzen des jungen Menschen zu benennen. Auch der Hinweis auf einfache Entspannungstechniken und das gemeinsame Einüben stärken nicht nur die Beziehung zwischen Ausbildenden und Azubis, sondern können echte Erleichterung und die Erfahrung von Selbstwirksamkeit bewirken.

Prüfungssimulationen sind ein weiteres Element gegen Prüfungsangst: 

In diesen „Probeprüfungen“ werden durch vorherige, abgelaufene Prüfungen ähnliche Bedingungen wie in der Abschlussprüfung erzeugt (Zeitvorgabe, Hilfsmaterialien). Wir haben beispielsweise einen Gruppenraum in einem Seniorenheim gebucht, um darüber hinaus die fremde Umgebung, den Weg und das Zeitmanagement zu üben. 

Durch die Prüfungssimulation erhalten sowohl Azubis als auch Ausbilder*innen eine Einschätzung zum aktuellen Leistungsstand. Ergebnisse werden mit dem/der Azubi ausführlich besprochen und ausgewertet. Die Prüfungssimulation und Einzelgespräche stärken das Selbstwertgefühl und nehmen die Angst vor dem Unbekannten. 

Hier ein Videotipp, den du auch deinen Azubis empfehlen kannst:

https://www.ardmediathek.de/video/die-ratgeber/pruefungsangst-ursachen-und-bewaeltigungsstrategien/hr-fernsehen/Y3JpZDovL2hyLW9ubGluZS8yMDM5MDQ

Dieser Artikel zum Thema Prüfungsangst ist interessant - inklusive einer Atemübung zum Stressabbau, die übrigens jedem nützt ;-)

https://www.deutsche-handwerks-zeitung.de/azubis-mit-pruefungsangst-so-koennen-ausbilder-helfen-167613/

Wie bereitet ihr eure Azubis auf Prüfungen vor, abgesehen von der inhaltlichen Vorbereitung – habt ihr Tipps, die sich bewährt haben?